尿液是人的肾脏所生成的一种代谢产物，这些代谢产物之中含有不少的成分，比如水、尿酸、肌酐、尿素、氨、蛋白等。其中，正常人每24个小时可能会排出20~80毫克的尿蛋白。如果超出这个范围就会使人所排出的尿液出现大量的泡沫，并且长时间不能消散，这种现象就是所谓的蛋白尿。

在临床上，蛋白尿的发生多半和肾脏功能减弱有关。因为肾脏之中的肾小球具有过滤作用，肾小管具有重吸收作用，当肾小球或者肾小管出现了异常情况，就无法顺利的吸收蛋白质营养，导致尿液之中所残留的蛋白含量增加，并且随着尿液一起排至体。那么，发现自己排出蛋白尿的人应该怎么办呢？

有的患者出现蛋白尿是因为生理性或者体位性因素，比如剧烈运动导致身体温度过高，大量流汗之后就会引起生理性蛋白尿，身材瘦长的健康青少年或者长时间行走直立以及脊柱前凸的姿势，都有可能导致人们出现体位性蛋白尿。

排除这两种因素出现了蛋白尿的情况，建议大家及时到正规医院接受尿常规、肾脏功能以及肾脏彩超方面的检查，发现肾脏出现了问题之后，才能及时对症治疗，在治疗期间，注意做到以下4个方面，有助于肾病的改善。

一、按时服药

出现蛋白尿的患者要严格的按照医嘱服用药物，使肾脏得到保护。由于某些药物对于肾脏有一定的刺激性，所以任何人不能擅自加大或者减少药物的剂量、更改药物的种类，导致肾脏病情得不到好转。在服药期间要避免喝酒、浓茶、咖啡之类的饮料，以免影响药效的发挥。

二、控制蛋白质的摄入量

肾病患者出现了大量的蛋白尿之后，要尽量少吃鸡蛋、牛奶、虾之类的高蛋白的食物，因为患者的肾功能下降，无法充分的吸收和过滤蛋白质营养，过量的摄入蛋白质就会使肾脏的负担加重，蛋白尿的情况也会变得更加严重。

三、多喝水

肾病患者若是没有出现明显的水肿现象，平时就可以养成主动喝白开水或者纯净水的习惯，通过喝水可以帮助患者增加排尿量，使多余的蛋白随着尿液一起排到体外，帮助肾脏减少负担，使肾小球和肾小管的压力得以减轻，对肾病的恢复有一定的好处。

四、适量运动

运动可以使人的新陈代谢速度加快，有助于帮助人体加速排出体内的代谢产物，增强人体的免疫力以及抗病能力。肾病患者平时可以适量的进行体育锻炼，有助于病情的改善。不过患者应该避免剧烈运动，要选择比较温和的有氧运动，以免身体过度劳累，导致肾脏负担加重，不利于病情的控制。

肾病患者出现蛋白尿的情况后，要做到以上按时服药、控制蛋白质的摄入量、多喝水、适量运动四个方面才可以使蛋白尿有所改善，减少肾脏受到的损害。最后要建议患者养成定期到医院做尿常规、肾脏彩超以及肾功能等方面的检查 ，通过检查结果了解肾病的进展程度，发现异常情况才能及时对症处理。